Jak polepszyć koncentrację i pracę mózgu?

Postautor: **Coco** » 23 lis 2014, 19:26

Czy ktoś z was ma dobry, wypróbowany sposób? Słyszałam o kwasach omega - brałam przez krótki okres (2 miesiące) kapsułki, nie było efektów. Zastanawiam się nad kupnem oleju lnianego, który zawiera dużo omega 3. Poza tym wiem o aktywności fizycznej, dopiero z tym zaczynam, jednak to nie zawsze tęz pomaga.

**Facebook** · Postautor: **Zbyszekg4** » 23 lis 2014, 19:30

Coco pisze:Zastanawiam się nad kupnem oleju lnianego, który zawiera dużo omega 3.

Zaproponowałbym Ci tu kupować olej lniany: http://zielonynurt.pl/pl/cat/70/oleje

Postautor: **Coco** » 23 lis 2014, 19:46

Zbyszekg4, dzięki, jednak czy będzie różnica, jeśli kupię po prostu stacjonarnie zimnotłoczony olej? Zwykle zakupy w internecie robię w ostateczności...

Postautor: **konto skasowane** » 23 lis 2014, 20:00

Mózg ma zdolności regeneracyjne. Najlepsze są ćwiczenia umysłowe lub gry logiczne. Ćwiczenia fizyczne są dobre, a nie musisz sie katować. Wystarczy 15 minut. Wyeliminuj wszystko co tobie przeszkadza przy pracy - o ile to możliwe. Muzyka klasyczna także wpływa pozytywnie na prace umysłu. Polecam Mozarta lub Szopena. Ze wspomagaczy naturalnych stosuję yerba mate.

Postautor: **Kamil M.** » 23 lis 2014, 20:02

Kiszona kapusta i kiszone ogórki generalnie dobrze wpływają na układ nerwowy

Poza tym właśnie aktywność fizyczna: mięśnie odpoczywają w spoczynku, ale układ nerwowy odpoczywa w ruchu.

**Facebook** · Postautor: **Zbyszekg4** » 23 lis 2014, 20:39

Coco pisze:jednak czy będzie różnica, jeśli kupię po prostu stacjonarnie zimnotłoczony olej?

Ale zadbaj by to był olej z lodówki, a nie z lady sklepowej za szybą w dzień słoneczny...

Postautor: **kontousunięte1** » 24 lis 2014, 11:18

Zbyszekg4 pisze:Zaproponowałbym Ci tu kupować olej lniany: http://zielonynurt.pl/pl/cat/70/oleje

Ja skorzystam. Tak się nauczyłam pracując w słonecznej Italii i odkąd wróciłam staram się używać tylko oliwy z oliwek. Prawda jest taka,że nasze z marketów to jakiś "dziw nad dziwy".Jeszcze nie trafiłam na taki,jaki używano we Włoszech.
Piszesz,że z lodówki? Tu się nie zgodzę. Do lodówki podobno oleju w ogóle się nie stawia. Ale może masz na myśli lniany, więc tego nie wiem. :-D

Postautor: **Nick** » 24 lis 2014, 11:27

Zdecydowanie aktywnosc fizyczna, przy okazji powstaja endorfiny

Postautor: **kontousunięte1** » 24 lis 2014, 11:53

Nick pisze:Zdecydowanie aktywnosc fizyczna,

To prawda, też zauważyłam u siebie mocny spadek koncentracji i gorsze myślenie, odkąd w czerwcu umarł mój pies. Przestałam chodzić na spacery, a teraz w ogóle prawie nie wychodzę. Koniecznie trzeba się zmobilizować i ruszyć zad /mój/. :mrgreen:

**Facebook** · Postautor: **Zbyszekg4** » 24 lis 2014, 12:58

kontousunięte1 pisze:Do lodówki podobno oleju w ogóle się nie stawia. Ale może masz na myśli lniany

Tak, lniany! :-)

Postautor: **Chcę wierzyć** » 24 lis 2014, 15:38

Umysł potrzebuje tak samo energii jak nasze mięśnie. Dla osób zmęczonych polecam obfite śniadania a jeżeli ktoś lubi kawę to powinien wzbogacać je takę o magnez. Najlepiej w ogóle kawę odrzucić.

http://www.superumysl.pl/artykuly/77/0/ ... 85ce_nauce

Oczywiście jak by pozostać tylko takim żywieniu to można się zagłodzić. :yes:

Postautor: **Dragonar** » 24 lis 2014, 16:14

Chcę wierzyć pisze:Umysł potrzebuje tak samo energii jak nasze mięśnie. Dla osób zmęczonych polecam obfite śniadania a jeżeli ktoś lubi kawę to powinien wzbogacać je takę o magnez. Najlepiej w ogóle kawę odrzucić.

http://www.superumysl.pl/artykuly/77/0/ ... 85ce_nauce

Oczywiście jak by pozostać tylko takim żywieniu to można się zagłodzić.

Z tego co wiem, to jest naukowe udowodnione, że regularne picie jednej, ewentualnie dwóch kaw dziennie nie ma negatywnego wpływu na zdrowie człowieka, a wręcz działa stymulująco. Problem pojawia się dopiero przy większych ilościach, np. kilku kawach dziennie. Masz natomiast rację z magnezem - kawa go wypłukuje i warto się w niego zaopatrzyć, jeżeli pije się kawę.

Postautor: **Oberyn.** » 24 lis 2014, 18:37

Ja na pamięć i koncentrację od tygodnia biorę lecytynę, zobaczymy czy pomoże, bo z pamięcią krótkotrwałą u mnie kłopot ogromny.

Postautor: **kontousunięte1** » 24 lis 2014, 18:47

Chcę wierzyć pisze: obfite śniadania a jeżeli ktoś lubi kawę to powinien wzbogacać je takę o magnez. Najlepiej w ogóle kawę odrzucić.

To po co żyć :!:

Kawa szkodzi, herbata podobno jeszcze bardziej, woda zatruta piwa nie lubię,wódki,wina itp.też :mrgreen:

, a obfite śniadanie-koszmar. Rano tylko kawa i papieros, wtedy można bez kija do mnie podejść :lol-sweat:

Postautor: **kontousunięte1** » 24 lis 2014, 18:49

Dragonar pisze: Masz natomiast rację z magnezem

To prawda i dodam,że warto okresowo witaminę C jeść.

Jak polepszyć koncentrację i pracę mózgu?

Jak polepszyć koncentrację i pracę mózgu?

Kto jest online